人の心拍数が「危険」になるのはいつですか?

人の心拍数は、体の要求に応じて 1 日を通して変化します。激しい活動やストレスがあるときは高く、リラックスしているときや眠っているときは低くなります。

心拍数は、妊娠中、発熱中、不安なときにも変化します。

人の通常の心拍数パターンを特定することは、その人にとって危険な心拍数がどのくらいかを理解するのに役立ちます。

危険な心拍数とは何ですか?

心拍数が危険かどうかは、次のようなさまざまな要因によって決まります。

• 全体的な健康状態
• 年
• 通常の心拍数
• 通常の活動レベル
• 心拍数測定時の活動量

生まれつき心拍数が他の人より高い、または低い人もいます。ただし、通常のレベルを超えたり、推奨される目標レベルを超えたりする場合は、危険である可能性があります。

心拍数が非常に高い場合は、心臓に問題があるか、心血管系に詰まりがあることを示している可能性があり、心臓発作、脳卒中、またはその他の重篤な合併症を引き起こす可能性があります。

心拍数が非常に低い場合は、敗血症または医師の診察が必要な別の状態を示している可能性があります。また、めまいを引き起こし、転倒の危険性が高まる可能性もあります。

正常な心拍数とは何ですか?

理想的な心拍数と危険な心拍数

安静時および運動中の心拍数を測定するために定期的な検査を受ける必要があります。これは、心拍数の変化が危険かどうかを理解するのに役立ちます。

人の脈拍を確認する方法については、こちらをご覧ください。

正常な心拍数と危険な心拍数

通常、人の安静時の心拍数は、運動や年齢などの特定の要因に応じて 60 ～ 100 (bpm) の範囲である必要があります。

ただし、心拍数がこれらの範囲外であっても完全に健康な人もいます。たとえば、エリートアスリートの安静時心拍数は 40 bpm と非常に低い場合があります。

心拍数が 100 bpm を超える場合は、医師の診察が必要な場合があります。心拍数がこれほど高い場合は、心臓または心血管系に問題があることを示している可能性があり、心臓発作や脳卒中を引き起こす可能性があります。

60 bpm 未満の心拍数は問題を示していない可能性がありますが、心拍数が非常に低い場合は、敗血症または医師の診察が必要な別の状態を示している可能性があります。ふらつきを引き起こすこともあります。

運動中

人が非常に活動的または運動しているとき、心拍数は大幅に増加します。

人間の心臓が安全に到達できる最大心拍数が最大心拍数です。これは年齢とともに減少します。運動に最適な心拍数も年齢とともに低下します。

一般に、ほとんどの成人の目標心拍数と最大心拍数は次のとおりです。

運動中の心拍数の増加は、運動の強度やフィットネス レベルなど、多くの要因によって異なります。

あまり活動的ではない人は、ある部屋から別の部屋へ歩くときに心拍数が上昇することに気づくかもしれません。ただし、定期的に運動をしている人は、心拍数を上げるために非常に激しいトレーニングが必要になる場合があります。

運動中に心拍数が一時的にこれらの数値を超えても、通常は医学的な緊急事態ではありません。 AHA によると、人は目標心拍数に応じて多少なりとも自分自身を追い込むことができます。

寝ている間

ほとんどの人の睡眠時心拍数は、通常の安静時心拍数範囲である 60 ～ 100 bpm の下限に低下します。

深い睡眠中、特に覚醒中の心拍数が非常に低い人では、心拍数が 60 bpm を下回ることがあります。

目覚めた後、人の心拍数は通常の安静時の心拍数に向かって増加し始めます。

子供の場合

子供、特に幼児は大人よりも心拍数が高くなる傾向があります。

大人と同様に、不安、発熱、暑さが心拍数に影響を与える可能性があります。

この表は、子供が起きているときと眠っているときの理想的な心拍数の範囲を示しています。

子供の心拍数が非常に高い、または非常に低い場合、医師は根本的な原因に治療が必要かどうかを判断するために検査を行う可能性があります。

何が心拍数に影響を与えるのでしょうか?

さまざまな要因が人の心拍数に影響を与える可能性があります。

ほとんどの場合、心拍数が非常に高いか非常に低い場合は、明らかな説明がない場合にのみ危険です。

心拍数が高い

心拍数の上昇を引き起こす可能性のある要因には次のようなものがあります。

• 不安:強い不安を経験している人は、特にパニック発作中に心拍数が 100 bpm を超えることがあります。
• 痛み:痛みにより心拍数が上昇することがあります。
• 妊娠:妊娠中は心拍数が増加します。日常の活動でもより多くの心肺機能が必要となるため、階段を上ったり、短い散歩をしたりするなど、比較的簡単な活動では心拍数が通常よりも上昇する可能性があります。妊娠によって動悸や不規則な心拍数が引き起こされることもあります。
• 発熱:発熱または高熱への曝露により、心拍数が上昇することがあります。
• カフェイン:カフェインは心拍数と血圧の両方を上昇させる可能性があります。
• 薬物療法:選択的セロトニン再取り込み阻害剤や注意欠陥多動性障害 (ADHD)の治療薬など、一部の薬物療法は心拍数に影響を与える可能性があります。

心拍数が高いことを心配すると、心拍数がさらに上昇する可能性があります。深呼吸をしたり、心を落ち着かせる運動をしてみると、心拍数を気にする必要があるかどうかを判断するのに役立ちます。

痛みや発熱など、心拍数変化の明らかな原因がある場合は、まずそれに対処して心拍数が通常のレベルに戻るかどうかを確認できます。

体位起立性頻脈症候群

姿勢性起立性頻脈症候群 (POTS)の人は、立ち上がるときに心拍数の増加を経験することがあります。また、めまいや血圧の低下を経験することもあります。

POTS は自律神経系の状態です。このシステムが血圧、心拍数、呼吸などの身体機能を適切に調節しない場合に起こります。

心拍数が低い

一般に、安静時の心拍数が低いほど、心筋は健康です。ただし、心拍数が非常に低い場合は、心臓の電気システムに問題があることを示している可能性があります。

心拍数の低下は、病気、過剰な出血、最近の重傷、失神、めまいなどの症状がある人にとって緊急事態です。

2020 年のある記事によると、次の要因により心拍数が低下する可能性があります。

• 胸部外傷
• 心臓病
• 心臓発作
• 先天性心疾患の治療
• 副鼻腔炎症候群
• 放射線治療
• アミロイドーシス
• 心膜炎
• ライム病
• リウマチ熱
• 膠原病
• 心筋炎
• 筋ジストロフィー

次の薬も心拍数の低下を引き起こす可能性があります。

• ベータブロッカー
• カルシウムチャネル遮断薬
• ジゴキシン
• イバブラジン
• クロニジン
• レセルピン
• アデノシン
• シメチジン
• リチウム
• アミトリプチリン
• 麻薬
• カンナビノイド

低心拍数の原因を特定することは、医師がそれに応じて治療できることを意味します。これには、基礎疾患の治療や薬の変更が含まれる場合があります。

リスク

心拍数が常に理想的な範囲を外れていると、合併症が発生する可能性があります。

心拍数が低い

適切な治療を行わないと、心拍数が低いと次のような原因が生じる可能性があります。

• めまい
• 倦怠感
• 混乱
• 失神

時間の経過とともに、高い心拍数と低い心拍数の両方が心臓に損傷を与える可能性があります。

心拍数が非常に低いと、他の臓器に損傷を与える可能性もあります。これは、低血圧やその他のショックの兆候と関連していることがより一般的です。

心拍数が高い

適切な治療を行わないと、心拍数が非常に高くなると、次のような症状が起こる可能性があります。

• 脳卒中
• 心臓の損傷
• 臓器不全
• 心停止
• めまいや失神を感じる
• 胸痛

基礎的な条件

ほとんどの人にとって、心拍数が常に高すぎるか低すぎる場合は、次のような基礎疾患を示している可能性があります。

• 心臓の弁または電気系統の損傷
• 心臓病
• 慢性または全身感染症
• 甲状腺の問題
• 不安障害
• うっ血性心不全
• 貧血

医師に連絡する時期

心拍数が一時的に推奨範囲を外れたり、リラックスしたり深呼吸すると心拍数が変化して改善する場合は、緊急事態ではありません。

ただし、次の場合は医師に相談する必要があります。

• 安静時の心拍数が突然変化することに気づく
• 不安を引き起こす心拍数の変化がある
• 新しい薬を服用した後に心拍数の変化を経験する
• 心拍数が不規則になることが多い

次の場合は緊急治療室に行く必要があります。

• 息切れや心拍数の変化がある
• 非常にめまいがする、気が遠くなる、立ちくらみがする、または混乱する
• 胸痛があり、心拍数が高いまたは低い
• 感染症を患っていて心拍数が低い
• 出血していて心拍数が低い。これは、出産したばかりの人が心拍数の変化を経験した場合に当てはまる可能性があります。

心拍数を上げる方法

心拍数が低すぎる場合、または一時的に低下しただけの場合は、治療が必要ない場合があります。

薬のせいで心拍数が下がっている場合は、薬の変更について医師に相談することができます。

ペースメーカーは、場合によっては人の体が心拍数を調節するのにも役立ちます。

心拍数を下げる方法

ストレスや運動が原因で心拍数が高い場合は、それらを減らすための措置を講じることで心拍数を下げることができます。

心拍数の上昇が敗血症や低酸素症などの根本的な原因によるものである場合、これを治療することも心拍数の調整に役立ちます。

自宅では、胸部の圧力を高めて心拍数を下げることができるバルサルバ法を試すこともできます。バルサルバ法では、息を止めて姿勢を低くします。

これらの対策が効果がなく、心拍数が常に高い場合は、医師に連絡する必要があります。

もっと詳しく知る

心拍数の低下について詳しくは、こちらをご覧ください。

• 安静時の心拍数を下げるにはどうすればよいですか?
• ストレスがなぜ起こるのか、そしてどのように対処すればよいのか
• バルサルバ法とは何ですか？

まとめ

心臓は体が直面する圧力に反応し、筋肉の血液と酸素の要求に応じてリズムを変えることがあります。

ただし、心拍数の変化がランダムであるように見える場合、長期にわたる場合、または他の症状とともに発生する場合は、根本的な医学的問題を示している可能性があります。

問題を診断し、それに応じて治療できるのは医師だけです。

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