ファット・シェイミングとは、自分の体型やサイズについて、人に恥ずかしさ、劣等感、不安、罪悪感を抱かせる行為です。それは人々に体重を減らす動機を与えません。実際、それは重大な害を引き起こします。
「デブ恐怖症」と「デブ・シェイミング」という用語を同じ意味で使用する人もいます。ただし、脂肪恐怖症は、過体重または肥満の人に対する嫌悪感や偏見を表しており、体重恥につながる可能性があります。
自分の体重を恥じることにプラスの効果があるという証拠はありません。これはいじめや差別の一形態であり、一部の専門家は、食品との不健康な関係を生み出すことで肥満の一因となる可能性があると主張しています。
体重シェイミングは、他人からの評価を恐れて、運動や医療機関の受診など、健康に役立つ行動を取ることを思いとどまらせる可能性もあります。
精神的健康と身体的健康への影響やそれを止める方法など、体重シェイミングについて詳しく学びましょう。
いかなる種類のボディシェイミングも人の精神的健康を損なう可能性があります。これは、外観、形状、サイズに関係なく当てはまります。
体重に関する偏見は次のリスクを高めます。
- 低い自尊心: 2021 年の研究では、以前の研究で体重に対する偏見と低い自尊心の関連性が示されていることが指摘されています。体の大きな人は怠け者、無能であるなどの固定観念がこれに寄与し、人々が自分自身についてそのような考えを内面化させます。
- 不安とうつ病: 2,707人の大学生を対象とした2023年の研究では、体重に対する偏見を経験した、または経験することが予想される学生は、中程度または重度の不安、うつ病、またはその両方の症状を報告する可能性が高いことが示されました。
- 摂食障害:大学生を対象とした同じ研究では、体重に対する偏見を経験したこと、または経験すると予想することと、摂食障害の高いリスクとの間に関連性があることも示されました。学生は過食行為や排出行為を報告する可能性が高かった。
- 自殺: 2020年の研究では、太りすぎであると自認する若者では、自殺念慮や自殺リスクの増加と関連があることが示されました。著者らは、1999年から2017年までに収集および評価されたデータを分析し、自殺のリスクが最も大きく増加したのは2009年以降であることを発見した。彼らは、体重に関する偏見の増加が根本原因である可能性を示唆している。
体重に関する偏見は、個人に悪影響を与えるだけでなく、たとえ本人が気づいていなくても、体の大きい人を判断し、嫌うように他人に教えます。
2019年に行われた大規模な研究では、メディアにおけるボディシェイミングの影響が調査された。女性がこのメディアを閲覧すると、体の大きい人に対する暗黙の偏見が増大し、時間の経過とともに体重バイアスが増加することが判明した。
暗黙のバイアスとは、人が自分が持っていることに気づいていない無意識の偏見ですが、それでもその人の思考や行動に影響を及ぼし、特定のグループに対する差別を強化する可能性があります。
ボディシェイミングはさまざまな身体的影響を及ぼします。以下へのリンクがあります。
- 摂食障害:摂食障害は身体の健康に重大な影響を与える可能性があり、栄養欠乏、疲労、ホルモンの乱れ、その他の健康上の懸念を引き起こす可能性があります。場合によっては致命的となることもあります。
- アルコールの誤用: 2018年の論文では、体重に関する偏見を経験している医学生は、より高いレベルのアルコールと薬物の誤用を報告していることを示した先行研究の結果に焦点を当てています。
- 慢性疾患: BMIスコアの高い成人を対象とした2017年の研究では、体重に対する偏見がより内面化されている成人では、さまざまな健康状態のリスクが高いことが判明した。これらの状態には、高血圧、前糖尿病、高中性脂肪が含まれます。
- 死亡: 2015年の古い研究では、体重差別により中年以上の成人のあらゆる原因による死亡の可能性が60%上昇し、その結果平均余命が短縮されることが示されています。
体重への影響
誰かの体重を指摘すると、体重を変える動機になると信じている人もいますが、研究によると、その逆が真実であることがわかっています。
2023年の先行研究のレビューでは、体重に対する偏見がストレスにつながり、その結果コルチゾールレベルが高くなることが示唆されています。これにより、次のことが起こる可能性があります。
- 体重増加の原因となる
- 食欲を増進する
- インスリン感受性を低下させる
研究によると、差別を経験している人は次のようなこともわかっています。
- 適度な体重を維持するのが難しいと感じる
- 減量薬を服用する可能性が低くなる可能性がある
- 判断を恐れて運動を避ける可能性が高くなる可能性がある
体重恥は誰にでも影響を与える可能性があります。人々が食べ物や体重に関して抱く偏見は、体の大きさに関係なく、健康に悪影響を与える可能性があります。
ただし、他の人よりも体重差別を経験する可能性が低い人もいます。大学生を対象とした2023年初頭の研究では、それを経験する可能性が最も低い人は次のとおりでした。
- シスジェンダーの男性
- 異性愛者の学生
- 高所得世帯に住む学生
- 自分が太りすぎであると認識していない学生
対照的に、複数の疎外されたグループに属している人々は体重差別を経験する可能性が高く、より深刻な影響を及ぼします。これは、異なる種類の偏見がどのように相互作用し、複雑になるかという交差性によるものです。
2005年から2006年のデータを対象とした2017年の研究では、体重差別の影響が人の性別および健康の社会的決定要因と強い関連性があることが判明した。その影響は一般に女性により深刻であり、ヒスパニック系女性と低所得世帯に住む女性にとって最も深刻な影響となった。
これは、体重シェイミングと差別が他の種類の不平等とどのように結びついているかを浮き彫りにしています。それは誰かの健康に対する懸念の結果ではありません。それは社会的偏見であり、それから身を守るためのリソースが少ない人々に不均衡な影響を与えます。
体重シェイミングをやめる最初のステップは、体重シェイミングが何なのか、どこから来たのか、そしてその結果について自分自身を教育することです。個人的な偏見を特定することは、他の場所で変化を特定して影響を与えることを試みる前に、役立つ最初のステップとなる可能性があります。
これには次のことが関係する可能性があります。
- 教育:体重は常に個人が完全にコントロールできるわけではありません。遺伝から果物や野菜などの生鮮食品を手頃な価格で入手できる個人の能力まで、幅広い要因が影響します。肥満に関連する医学的および社会的原因について学ぶことは、固定概念に疑問を投げかけ、健康とは何かを理解するのに役立ちます。
- 自己認識:食べ物や体重に関する自分の考えに注意を払うことが、自己認識の鍵となります。一部の食品を「悪い」ものとみなしたり、痩せることを目指すべきものと考えたり、体重増加を恐れたりする場合、体重管理を優位性と結びつける暗黙の偏見を持っている可能性があります。
- 不快感:人々は、自分の偏見が他者の認識や扱い方にも影響を及ぼしていることに気づき、罪悪感や後悔を感じることがあります。これに直面し、害を認識することが重要です。
- 焦点の変更: 2022年のレビューでは、体重に関する偏見を軽減するには、医療専門家が焦点を体重から健康へと移すことが重要であると強調しています。他の人もこれを実践できます。たとえば、運動をしている人にとって、カロリーを消費するという考えから、筋力をつけることやその過程を楽しむという考えに切り替えると役立ちます。
人々が自分の偏見に挑戦し始めると、自分の行動を変えることもできます。これには次のことが関係する可能性があります。
- 包括的であること:あらゆる体格、体型、能力の人々を歓迎する空間を作ることを検討してください。たとえば、衣料品店はさまざまなサイズを在庫し、サイズを含むマネキンに衣類を展示できます。
- 多様性を示す:ビジュアル メディアで働く人には、体重シェイミングに挑戦するまたとない機会があります。 2021年の調査では、多様な体型を示す広告キャンペーンが女性の自尊心を高めることが判明した。
- 人々と企業をサポートする:痩せや体重の恥を積極的に宣伝する企業にはお金を使わないようにすることを検討してください。代わりに、反恥を主張する人々をサポートすることを検討してください。
- 他の人を教育する:個人または組織が体の大きな人に対して恥をかいたり差別したりしていることに気付いた場合は、味方になってこれに異議を申し立てることを検討してください。これには、彼らを脇に連れて行って害を説明したり、公開書簡を書いたり、キャンペーンに参加したりすることが含まれる可能性があります。
体重恥は偏見と差別を助長し、さまざまな形で身体的および精神的健康を損ないます。それに何らかの利点があるという証拠はありません。実際、体重に対する偏見が世界的に肥満の重要な要因となっている可能性があります。
人々は自分のニーズを満たし、健康と全体的な幸福を促進する生活を送るために、思いやりとサポートを必要としています。システム的な不平等のため、これは常に可能であるとは限りません。体重に対する偏見がこれらの問題をさらに増大させ、力の弱い人たちに不釣り合いな影響を与えます。
人々は、自分自身の偏見や偏見を評価し、それらを変えるための措置を講じ、地域社会や職場での体重恥辱に挑戦することで、体重に対する偏見を払拭し始めることができます。
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参考文献一覧
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