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閉経は通常、先進国では40歳から58歳の間に始まります。米国の平均年齢は52歳です。卵巣の摘出などの病状や治療により、早期に発症する人もいます。

閉経前後には、多くの女性がほてり、寝汗、膣の乾燥、性欲の低下などの身体症状を経験します。また、不安、気分の変化、性欲の低下を引き起こす可能性もあります。

これらの症状は月経が終了する前に始まり、数年間続く場合があります。人の生活の質に対する影響は、軽度から重度までさまざまです。ただし、これらの症状を管理する方法はあります。

閉経の経験は人それぞれ異なります。多くの人は移行期および移行後も充実した活動的な生活を送り、月経や避妊に対処する必要がなくなって安心する人もいます。

健康的な食事を維持し、定期的に運動することは、長期的に気分を良くし、全体的な健康状態を向上させるのに役立ちます。更年期障害の症状がある人には、治療やサポートが受けられます。

この記事では、更年期障害について詳しく説明します。

症状

閉経前後には、心身にさまざまな変化が起こり、症状が現れることがあります。これらの中には閉経前に始まるものもあれば、閉経後も続くものもあります。

閉経周辺期および閉経期に伴う変化には次のようなものがあります。

生殖能力の低下

女性が生殖段階の終わりに近づくと、閉経が始まる前に、 エストロゲンのレベルが低下し始めます。これにより、妊娠の可能性が減少します。

月経不順

閉経が近づいていることを示す最初の兆候は、通常、月経周期が減少することです。通常よりも頻繁に来る場合もあれば、来る頻度が減る場合もありますし、重くなる場合もあれば、軽くなる場合もあります。

月経の変化が妊娠や健康上の問題を示している可能性もあるため、月経の変化に懸念がある人は医師の診察を受ける必要があります。

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膣の乾燥と不快感

膣の乾燥、かゆみ、不快感は閉経周辺期に始まり、閉経期まで続くことがあります。これらの症状のいずれかがある人は、膣性交中に擦れや不快感を感じることがあります。また、皮膚が損傷すると、感染症のリスクが高まる可能性があります。

膣壁の菲薄化、乾燥、 炎症を伴う萎縮性膣炎が閉経期に発生することがあります。

さまざまな保湿剤、潤滑剤、医薬品を使用すると、膣の乾燥とそれに関連する問題を軽減できます。

萎縮性膣炎について詳しくは、こちらをご覧ください。

ほてり

ホットフラッシュは閉経前後によく見られます。これらは人の上半身に突然の熱感を感じさせます。感覚は顔、首、胸から始まり、上または下に進行することがあります。

ほてりは次の原因にもなります。

• 発汗
• 皮膚に赤い斑点ができる

ほてりに加えて、またはその代わりに、寝汗や冷えのぼせ、または悪寒を経験する人もいます。

ほてりは通常、月経終了後 1 年目に発生しますが、閉経後も最長 14 年間続く場合があります。

ホットフラッシュはどんな感じですか?ここで調べてください。

睡眠障害

更年期障害には睡眠の問題が発生する可能性があり、その原因は次のとおりです。

• 不安
• 寝汗
• 尿意の増加

就寝前に十分な運動をし、重い食事を避けることは、これらの問題に対処するのに役立ちますが、それでも問題が解決しない場合は、医療提供者に相談してください。

より良い睡眠をとるためのヒントについては、ここをクリックしてください。

感情の変化

うつ病、不安、気分の落ち込みは閉経期によく見られます。イライラして泣き叫ぶことも珍しくありません。

ホルモンの変化や睡眠障害がこれらの問題の原因となる可能性があります。また、更年期障害に対する個人の感情も影響する可能性があります。たとえば、性欲の低下や生殖能力の終焉に関する苦痛は、閉経期のうつ病の一因となる可能性があります。

悲しみ、イライラ、 疲労感は更年期障害によく見られますが、必ずしもうつ病を示すものではありません。ただし、気分の落ち込みが 2 週間以上続いている場合は、医師の診察を受ける必要があります。医師は最善の行動方針についてアドバイスしてくれるでしょう。

睡眠や更年期障害に関連する変化について懸念がある人は、医療提供者に相談してください。

2018年に発表された論文では、場合によっては閉経と自殺に関連性がある可能性があると示唆されています。自殺を考えている人は誰でも、カウンセラーや医療専門家に助けを求めるべきです。匿名のホットラインも利用できます。

集中力と学習能力に問題がある

閉経に向けて、女性の 3 分の 2 が集中力や記憶力が低下する可能性があります。

身体的および精神的に活動的な状態を保ち、健康的な食生活を送り、活発な社会生活を維持することは、これらの問題の解決に役立ちます。たとえば、新しい趣味を見つけたり、クラブや地域活動に参加したりすることで恩恵を受ける人もいます。

身体的変化

閉経前後にはさまざまな身体的変化が起こります。

人々は次のような経験をするかもしれません。

• 腹部の周りの脂肪の蓄積
• 体重増加
• 髪の色、質感、ボリュームの変化
• 乳房縮小と圧痛
• 尿失禁

ただし、これらの変化と閉経との関係は必ずしも明らかではありません。いくつかは移行と同時に独立して発生する可能性があり、年齢やライフスタイルも影響する可能性があります。

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一部の健康状態のリスクの増加

閉経後は、特定の健康上の問題のリスクが増加するようです。更年期障害がこれらの症状を引き起こすわけではありませんが、それに伴うホルモンの変化が何らかの役割を果たしている可能性があります。

骨粗鬆症：これは、骨の強度と密度が低下する長期的な状態です。医師は、骨の強度を維持するために、 ビタミン Dサプリメントを摂取し、カルシウムが豊富な食品をより多く食べることを推奨する場合があります。

骨粗鬆症の治療法について詳しくご覧ください。

心血管疾患:アメリカ心臓協会 (AHA) は、閉経によるエストロゲンの減少により心血管疾患のリスクが増加する可能性があるが、ホルモン療法を受けてもこのリスクは減少しないと指摘しています。

乳がん: 一部の種類の乳がんは閉経後に発症する可能性が高くなります。閉経が乳がんの原因となることはありませんが、ホルモンの変化が関係しているため、リスクが高まるようです。

皮膚の変化は閉経前後にも起こることがあります。詳しくはこちらをご覧ください。

閉経とは何ですか?

閉経とは、月経周期の終わりに続く人生の段階です。閉経の経験は人それぞれ異なります。

それは数年間続く場合があり、次の 3 つの段階があります。

• 閉経周辺期: これは閉経前に始まる移行期間であり、最後の生理後の 12 か月が含まれます。
• 閉経: これは、最後の月経から 12 か月後、または卵巣の摘出などの臨床的理由により月経が停止したときに始まります。
• 閉経後: 閉経後は閉経後の数年間を指しますが、いつ閉経が終わり、閉経後が始まるかを知るのは難しい場合があります。

更年期障害の症状はどれくらい続くの？彼女を調べてください、5e 。

症状が現れる一般的な年齢

Office on Women’s Health によると、米国における閉経の平均年齢は 52 歳で、通常は 48 歳から 58 歳の間に起こります。子供を産んだことがない場合、または喫煙している場合は、早期に発症する可能性があります。生みの親と、出生時に女性として割り当てられたその子供たちは、同じくらいの年齢でこの症状を経験することがよくあります。

通常、この変化は 40 代後半に始まり、平均して約 4 年後に生理が止まりますが、この変化は 2 ～ 8 年続く場合もあります。 12か月間月経がない場合、閉経が起こります。

閉経が早くなる場合もあります。医師は、40歳未満で発症した場合を「早発閉経」、40歳から45歳の間に発症した場合を「早期閉経」と呼びます。早期閉経は女性の約5%に自然発生します。

ほてりなどの症状は閉経前から始まり、閉経後も数年間続く場合がありますが、個人差があります。

LGBTQIA+ と更年期障害

更年期障害に関する情報のほとんどは、シスジェンダーで異性愛者の女性の経験を記述しています。しかし、閉経は、卵巣を持って生まれた人であれば誰でも影響を受ける可能性があります。

男性に移行しても卵巣を保持している人は、卵巣が卵子の生産を停止すると閉経を経験することがあります。

移行の一環としてテストステロンの補給を開始すると、更年期障害の症状が現れる可能性があります。また、卵巣を除去する手術を受けると、更年期障害の症状が現れることがあります。

移行にこれらの経験が含まれる場合、更年期障害の症状はシスジェンダーの女性の症状と同じになります。

ただし、医療チームの態度によっては、トランスジェンダーの人々はさらなる困難に直面する可能性があります。トランスジェンダーの人々が、彼らのニーズを理解し、効果的に対応できる医療提供者にアクセスできることが不可欠です。

処理

更年期障害は健康上の問題ではなく、自然な移行現象です。ただし、望ましくない身体的および精神的な変化を伴う可能性があります。

これらの変化について懸念がある場合は、医師のアドバイスを受ける必要があります。医師は次の 1 つ以上を推奨する場合があります。

ホルモン療法

この治療法は、エストロゲンと合成ホルモンのプロゲステロンを補充することで、体のホルモンレベルのバランスを整えるのに役立ちます。

ホルモン療法には、皮膚パッチや局所クリームなど、さまざまな形式があります。ほてりやその他の更年期障害の症状の発生を軽減するのに役立ちます。

ただし、それを使用すると、特定の病気や健康状態を発症するリスクが高まる可能性があります。

以下の健康上の問題の危険因子がある場合、またはこれらの問題の個人歴や家族歴がある場合は、ホルモン療法を使用すべきではありません。

• 心臓病
• 血栓
• 血液中のトリグリセリド濃度が高い
• 胆嚢疾患
• 肝臓病
• 脳卒中
• 乳癌

ホルモン療法の使用を決定する前に、ホルモン療法の考えられる利点とリスクについて医師と話し合うことが重要です。

その他の治療法

以下のことも症状の緩和に役立つ場合があります。

• 膣の乾燥のための市販ジェルおよびその他の製品
• 膣の乾燥のための処方薬、クリーム、リング
• ほてり、膣の乾燥、気分の変化のための低用量ホルモン避妊薬
• うつ病ではない人のほてりに対する低用量の抗うつ薬

ライフスタイルのヒント

閉経期の課題に対処するためのヒントは次のとおりです。

• 定期的な運動をする
• リラクゼーションと深呼吸の練習をする
• 新鮮な果物、野菜、全粒穀物を豊富に含む健康的な食事をする
• 禁煙と受動喫煙の回避
• アルコール摂取を制限する
• 不安、気分の変化、人間関係の悩みについてカウンセリングを求める
• 良い睡眠習慣を確立し、十分な休息をとる
• 骨盤底を強化するためにケーゲル体操をする
• 更年期障害の経験について友人や家族に話す
• パートナーとの親密さを楽しむ新しい方法を模索する
• クラブに参加したり、ボランティア活動をしたり、新しい趣味を始めたりする

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アクティブな性生活を維持する

閉経により性欲が減退し、膣が乾燥することがありますが、同時に避妊の必要もなくなります。これによりセックスがより楽しくなる人もいます。

セックスを頻繁に行うと、膣の血流が増加し、組織が健康に保たれます。

閉経期に性的健康と活動を維持するためのヒントは次のとおりです。

• 身体的に活動的な状態を保つ
• タバコ製品、娯楽用薬物、アルコールを避ける
• 時間をかけて興奮することで潤滑性が向上します
• 骨盤底を強化するためにケーゲル体操をする
• 炎症を悪化させる可能性があるため、膣の周りに強力な石鹸を使用しないでください。

また、更年期障害の症状により、膣をあまり使わない、またはまったく使わない満足のいくセックスを見つける人もいます。

閉経が始まると女性は妊娠できなくなりますが、 性感染症を防ぐために挿入性交の間にバリア保護を使用することが依然として重要であることは覚えておく価値があります。

多くの場合、性的パートナーは同時に年齢を重ね、閉経を迎えることもあります。彼らもまた、性欲の低下を感じているかもしれません。懸念事項をすべてオープンにすることで、お互いの気分が良くなり、新しい形の親密さを模索することができます。

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原因

更年期障害は人生の一段階であり、病気ではありません。ほとんどの女性は中年期に自然閉経を経験します。ただし、手術やその他の要因によって閉経が早まる可能性があります。

自然閉経

女性の生殖年齢は、 思春期から閉経まで、つまりある自然な移行期から別の自然な移行期まで続きます。

閉経に向けて、体内のホルモンであるエストロゲンとプロゲステロンのレベルは、生殖をサポートする必要がなくなるため低下します。これらの変化は閉経を引き起こします。

手術と治療

卵巣を除去する手術を受けると、閉経が起こります。これが中年以前に起こる場合、医師はそれを「早期閉経」と呼ぶことがあります。

医師は一部の症状を軽減するためにホルモン療法を勧める場合がありますが、常にこの治療の潜在的な利点だけでなくリスクについても話し合うことが重要です。

化学療法や放射線療法などの一部の治療法では、卵巣の機能が一時的または永久に停止する可能性があります。このようなことが起こる可能性は、人の年齢、治療の種類と部位によって異なります。

臨床治療により閉経を経験した人は、自然閉経を経験した人と同じ症状を経験します。ただし、身体の変化はより突然であるため、症状がより突然現れる場合があります。

また、生殖能力が早期に失われたことに対して悲しみや憂鬱を経験する場合もあります。この種の治療を受ける前に、卵子を凍結したり、将来子供を産むための他の選択肢を追求したりする人もいます。カウンセリングも受けられることが多いです。

また、早期に閉経を迎える人は心臓病や骨粗鬆症を発症するリスクが高い可能性があるため、関連する健康への影響について医師と話し合うことも重要です。

早発閉経

医学的介入以外の理由で、他の人より早く閉経を迎える人もいます。

以下のような症状がある場合、閉経が早くなることがあります。

• ターナー症候群など、染色体に影響を与える遺伝病
• 自己免疫疾患
• まれに、 結核、 マラリア、おたふく風邪などの感染症

45 歳になる前に月経パターンの変化を経験した人は、医師の診察を受ける必要があります。

診断

更年期障害は病気ではありませんが、月経が終わったら医師の診察を受けることで恩恵を受ける人はたくさんいます。

多くの場合、医師はいくつかの質問をすることで、この変化の理由が閉経周辺期なのか閉経なのかを確認できます。また、健康上の問題を除外するために、ホルモンレベルを検査したり、血液や尿のその他の分析を行ったりすることもあります。しかし、閉経が始まっていることを決定的に示す検査はありません。

検査キットを使えば自宅でホルモンレベルをチェックでき、その一部はオンラインで購入できます。

まとめ

多くの人にとって、中年期に起こる移行期は閉経だけではありません。子どもの引っ越しなど、人間関係や仕事、家庭生活の変化も大きな影響を与える可能性があります。短期間にこれらの変化が複数発生すると、圧倒されてしまうかもしれません。

しかし、多くの人は閉経後もその後何十年も活動的で健康的な生活を送り、中年は新たな章の始まりとなることがよくあります。